Untuk itu sebelum terlambat, terjadinya kerusakan syaraf mata kita yang mengakibatkan mata menjadi sakit, katarak, bahkan kebutaan. Menjaga lebih baik kan.. berikut ini ada Lima cara sederhana menjaga kesehatan mata,
- #Sinar Matahari. Luangkan waktu satu menit saja menatap matahari pagi saat anda melakukan olahraga senam anda bersama keluarga.
- #Air Putih. air putih adalah obat terbaik untuk semua masalah Anda. Minum air putih secara teratur, karena pandangan mata yang kabur juga dapat disebabkan oleh dehidrasi.
- #Senam Mata. Melakukan senam mata sangat di anjurkan para dokter, sebagai bentuk cara mengembalikan keelastisan syaraf mata dengan cara yang sederhana, cukup dengan memonyongkan mulut dan mata melotot selama 20 detik, lalu lakukan sebaliknya dengan tutup mata dan buka mulut dengan lebar selama 20 detik.
- #Asupan Vitamin. memakan makanan yang menunjang vitamn mata seperti: ikan salmon, wortel, telur, bayam, Alpukat, tomat dll
- #Istirahat Cukup. Seperti menonton dan berada di depan komputer berjam-jam sangatlah membuat mata cukup lelah, maka dengan itu selangkanlah waktu sedikit untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan melihat objek yang jauh. Kenapa dengan objek yang jauh? karena dengan melihat objek yang jauh maka ruang lingkup mata akan terbuka dan lebih menenangkan.
salam, kunjungan perdana saya.
ReplyDeleteterima kasih atas artikel yang bermanfaat sekali untuk kesehatan.
Salam juga.. makasih ya atas kunjungan nya :)
Deletesama sama, loh kok aku yang jawab
Deleteberguna banget nih terutama untuk mataku yang emang lama dipakein kaca...keempat poin masih bisa dilakuin, cuman istirahat yang cukup yang belom bisa disiplin euy...masih hobi ngblog sampe pagi seh...hehehe
ReplyDeletewah mamang kuat begadang dong... harus sedia kopi banyak dong.. ?
Deletecukup satu shaset kopinya mah...yang penting ada yang cantik2 yang siap menemani hahay
Deletehahai, mamang bisa aja , kalo liat yang cantik
Deletenice sharing, thanks ya sob
ReplyDeletesama sama :)
DeleteYg jelas istirahat yang cukup ... :D
ReplyDeleteitu juga termasuk mas
Deletewah kalau kena sinarmatahari mata saya jarang kena tuh.:D
ReplyDeletesalam kenal...
kok bisa ? jarang keluar rumah mas nya .. salam kenal kembali mas :)
Deleteiya jarang keluar rumah jadi hanya di dalam rumah terus selama 3 bulan ini.hehe
Deletehahaa bisa aja mas... :) ayam aja cuma 21 hari diem nya.
DeleteTrims tips nya sob,sangat bermanfaat
ReplyDeleteMakasih infonya, kalau nglirik yang bening2 termasuk senam mata gak ya mbak ... he he
ReplyDeletebisa juga mas... kaya ngelirik gelas, kaca lemari :D hehee
Deletemata itu organ vital yang sangat rentan akan penyakit, jadi memang harus dijaga dan dirawat agar tetap sehat dan bisa berfungsi dengan baik...salam :-)
ReplyDeleteea mas bener banget... makasih buat tambahan nya :)
Deleteternyata sederhana" saja
ReplyDeleteternyata mudah banget yah ....ah knp ndak dulu2nya yah saya mengetahui hal ini?
ReplyDeletemksh tipsnya :D
wah.. menatap matahari selama satu menit.. waduh nggak kuat mbak kalau nggak sambil nriyip matanya hehehe
ReplyDeletehehe :) iya juga sih mas.. ya jngn lama2 to mas, 20 detik aja :)
Deletekalo point ke lima aku kurang, suka begadangan maen game ,,hihihi, nanti aku coba terapin deh,mksh infonya ya
ReplyDeleteBetul betul betul.
ReplyDeletesenam matanya masih belum terbiasa,,,,
ReplyDeletemakasih sob dah berbagi
Pasti kami praktekkan, trims!
ReplyDeleteyg agak susah paling yg senam matanya..
ReplyDeletelow tips buat mata minus da g' yaa...?!
kalau cara nyembuhinnya ada g' yaa...?!
ReplyDeletecoz dah terlanjur minus ne...!!!
:)